怎么锻炼可以提升臀部

本是一个刚刚觉醒神魂的练体武师，可却在睡了觉后被召唤到了现代文明的异世界，在这里有妖塔，有魔窟，有兽域，可是空气中却没有了他熟悉的灵气，人类也是稀少的可怜，和异类比起来人类就如同濒危生物一般，在这里对实力的划分也是粗略的的多少级，还有那坑爹的实力提升方法，作为异世界的人根本没办法靠自己进行提升，唯一让他感到庆幸的就是实力的提升一样会提升寿命，不然他估计会选择自杀。...